• 1. Разазместите ноги в стандартной позиции, как когда вы делаете ollie, но я могу посоветовать поставить ближе к центру, так как у вас будет лучше вращение доски, но только для того чтобы научиться, а потом вы можете делать этот трюк из любой позиции.
  
• 2. Затем вам надо сделать обычное ollie, но когда вы в воздухе начинайте вращаться как бы во внутрь, спиной вперед, вы должны развернуться вместе с доской на 180 градусов одновременно. Если вы обычно резко вращаетесь при этом трюке, то если вы будете спрыгивать с большой высоты, то вам придется вращаться медленнее!
  
• 3. При приземлении старайтесь, чтобы все 4 колеса касались земли одновременно, а ваш вес был на середине доски, ваши плечи должны быть в соответсвии с вашим движением, ноги должны быть на подвесках, иначе вы сломаете свою доску. Обязательно при приземлении приседайте, подгибайте колени, чтобы избежать переломов ног или досок
  Когда вы приземлитесь вы едете под fakie или под switch.

• 1. Задняя нога стоит на хвосте. Передняя на середине доски, только чуть-чуть свисает с нее.
  
• 2. Вы делаете все тоже самое что и когда вы делаете ollie. Только на этот раз вы скользите своей ногой не просто вверх, а вверх и в сторону пятки чтобы ваш борд закрутился. Вы должны носком как бы пнуть доску в нос и тогда она начинает крутиться. Борд крутиться между вашими ногами пока вы летите в воздухе.
  
• 3. Смотрите вниз на доску и когда вы увидите, что борд сделал полный оборот под вами, ловите его в воздухе ногами и приземляйтесь на него. Помните, всегда приземляйтесь на согнутых коленях. Это смягчит удар и даст вам больше устойчивости.

• 1. Стандартная позиция, за исключением того, что пальцы передней ноги слегка свисают с края доски, увеличь напряжение в этой ступне и ее давление на борд, говорят - помогает...
  
• 2. Когда привыкнешь к этой стойке, щелкай хвостом о землю и скользи ногой вверх, слегка пиная пяткой, чтобы закрутить доску. Прыгнуть ты должен высоко и сразу подтянуть ноги, иначе получишь удар по лодыжке.
  
• 3. Заметь, что доска крутится точно под тобой. Используй свою заднюю ногу для остановки вращения, согни колени и сохрани равновесие по приземлению

• 1. Немного разгонитесь в fakie стойке. Переднюю ногу поставьте на задний край доски ( почти параллельно ему ), около передней подвески. Заднюю ногу поставьте так, что бы носок свисал со средины хвоста. Немного пригнитесь.
  
• 2. Передней ногой начинайте переворачивать доску ( сразу будте готовы удерживать баланс ), в тоже время задней ногой помогайте завершить переворот и ставьте ее на хвост ( уже перевернутой доски ).
  
• 3. После того как вы оказались в позиции каспера, начинайте вращение на 180 градусов.
  
• 4. Как только, вы прокрутили почти 180 градусов передней ногой начинайте флиповать доску обратно на колеса, в тоже время отпуская заднюю ногу с хвоста
  
• 5. Приземляйтесь и отъезжайте.

Если берешься за хардфлип, то неплохо бы хотя бы иметь приблизительное представление, как делаются эти элементы. А лучше для начала научиться им. По сравнению с хардфлипом процесс обучения, скорее всего, займет гораздо меньше времени.
Ступню толчковой ноги размести на хвосте, а ведущую ногу поставь чуть дальше середины доски, согни колена и сконцентрируйся. — Щелчок — без него не обходится практически не один трюк. Чем удачнее «щелкнешь», тем выше получится вылет. — Двойное движение: ступня толчковой ноги, двигаясь вперед (от тела райдера), выполняет шавит, а ступня ведущей ноги, двигаясь вверх, в сторону (от тела райдера) и чуть-чуть вперед (бедро разворачивается наружу, нога значительно сгибается в колене), закручивает доску на флип внешней стороной подошвы. — Сложный момент — приземление. Необходимо успеть вернуть разлетевшиеся в разные стороны ноги на исходную позицию, поймать ступнями провернувшуюся доску и удачно приземлиться. Тренируйся!
Главное правило учащегося хардфлипу: беречь яички!!!
Доска будет крутиться между ног! Купи боксерскую ракушку — она придаст тебе уверенности и поможет расслабиться твоей подруге.

P.S. Этот трюк можно делать по-разному: первый способ, более-менее безопасный для потомства: доска закручивается на frontside pop shove it kickflip так, что нос «задирается» невысоко, вращаясь более в горизонтальной плоскости. Второй способ, скейт подлетает почти под «самое сокровенное», двигаясь почти «колесом»(вертикально). Каждый в праве выбирать, какой хардфлип ему больше по нраву.

Еще раз повторю, 360 flip — очень красивый трюк, доска выделывает под ногами такую «мертвую петлю»(скейтборд вращается в горизонтальной плоскости на 360 градусов, одновременно выполняя полный переворот вокруг своей оси), что просто залюбуешься! Этот трюк соединяет в себе и kickflip и 360 pop shove-it, так что если ты всерьез намерен овладеть им, надо бы научиться выполнять эти элементы для начала (хотя это не обязательно на 100%).

Предлагаю следующие постепенные схемы овладения 360 флипом: ollie — pop shove it — 360 pop shove it (то есть сначала учишься делать олли, потом поп шав ит, затем 360 поп шав ит). Параллельно разучиваешь еще одну схему: ollie — kickflip — varial kickflip (kickflip shove it). Добившись какой-то стабильности в выполнении всех выше перечисленных элементов, ты просто соединяешь технику kickflip’a и 360 pop shove it, быстренько привыкаешь делать движение обеими ногами одновременно, а значит с легкостью «мочишь» три флип с 10 или 15 ступеней, через стоящие «мусорки» или в радиусах.
Если же тебе не терпится научиться 360 flip?у раньше ollie, пожалуйста:

Первое. Чем меньше скорость, тем проще сосредоточиться на предстоящем трюке, поэтому не стоит шибко разгоняться. Разогнаться ты еще успеешь, когда научишься данному трюку и соберешься сигануть через «даблсет» (в чем я, конечно же, не сомневаюсь ни капельки).
Второе. Поставь ноги в такую позицию, в которой тебе бы было бы удобно выполнять и kickflip, и 360 pop shove it. Если ты не умеешь выполнять ни то, ни то — расположи свои ноги в ультрамодных кедах «Камелот», тех, что «продвигают нацию», как тебе заблагорассудится.
Третье. Согни колени. Хороший щелчок и сильное движение носком задней ноги вбок, под переднею ногу и вверх, как будто, ты хочешь достать ногой «булочку», принадлежащую передней ноге (только не надо ее касаться на самом деле). Задняя нога сгибается в коленном суставе. Запомни, доска должна крутиться прямо под ногами, а не где-нибудь сбоку, как часто пытаются сделать скейтеры, начинающие разучивать 360 flip.
Четвертое. Как только доска начнет свое вращение в горизонтальной плоскости — делай движение передней ногой, как при кикфлипе. Не умеешь делать кикфлип? Читай раздел «Трюки». Скейтборд должен также начать вращаться вокруг своей оси.
Пятое. Зависаем. Выполнение 360 флипа требует чуть-чуть больше времени, чем выполнение более простых элементов , ведь скейтборду необходимо завершить полный оборот в 360 градусов. Так что тебе придется немного повисеть воздухе, пока доска довертится.
Шестое. Ловишь доску ногами в воздухе и спокойно приземляешься. Старайся, чтобы ступни вставали на болты подвесок — меньше шансов, что дека сломается.
Седьмое. Грамотный «уезд» — это самое важное в скейтбординге. Согни колени при приземлении, засмейся и изобрази расслабленный вид — будто ты всю жизнь умел 360 flip. 2Если же какой-нибудь «чувак» будет кривить морду, говоря, что ты сделал трюк без амплитуды или что-нибудь в этом духе, заяви придурку: «У меня сегодня день катания в switch-стойке!» Он сразу заткнется.

Итак, приступим.
1. Одевай свой верный шлем, который уже не раз выручал тебя от сотрясения мозга, доставай наколенники и налокотники. Не забудь про ракушку — без нее разучивание вэриэл хилфлипа становится опасным для жизни! Если у тебя длинные волосы, то перевяжи их модной красной банданой, постриги ногти на ногах и руках. И, уж, заодно почисти зубы и помой уши с мылом.
2. После того, как ты грамотно обмундировался, неплохо бы провести разминку для начала. Сделай десятка два приседаний, несколько взмахов ногами вперед и в сторону, разогрей тазобедренный сустав — несколько круговых вращений еще никому не мешали. Теперь ты действительно готов показать всем, на что ты способен.
3. Отталкиваешься и набираешь скорость на верном скейтборде. Знаешь, в скейтбординге постановке ног уделяется столько же внимания, как и в балете. Ступни на деке надо поставить таким образом, чтобы вытягивающая ступня стояла точно также, как при heelflip е, толчковая ступня — соответственно в frontside pop shove-it позиции.
4. Щелчок. Во время щелчка можно выталкивать хвост доски носком ступни вперед, от себя, как во время frontside pop shove-ita, помогая задать доски необходимое вращение. 5. Одновременно с щелчком ты начинаешь делать heelflip ступней вытягивающей ноги. Именно, в этом движении кроется небольшой секрет, овладев которым varial heelflip становится элементарным трюком, которым отныне можно бравировать перед начинающими лопухами или зазнавшимися спонсируемыми ребятами. Секрет состоит в том, что ступней вытягивающей ноги надо чуть-чуть подкручивать доску за спину, флипуя не по прямой линии, а по небольшой выгнутой дуге.
6. Еще один маленький совет: ступню вытягивающей ноги во время флип-движения, разворачивай немного наружу — это также поможет доске правильно закрутиться. Если ты успешно просек мою теорию, то у тебя не должно возникнуть никаких проблем с правильным вращением доски.
7. Дальше все идет, как по маслу. Ты спокойно так себе расслабленно висишь в воздухе, пока доска описывает обороты в двух плоскостях, и в тот момент, когда она снова окажется под тобой гриптейпом вверх, опускаешь ступни прямиком на болты, сокращая до минимума вероятность перелома скейтборда.
8. Спокойно едешь дальше, делаешь еще один varial heelflip, затем еще один varial heelflip, потом еще один, еще один и так до бесконечности. Чтобы все видели, какой ты — крутой скейтбордист!